آشنایی با انواع ویتامین ها

سطح تری گلیسیرید زیر ۲mmol / l. امگا 3 موجود در تخمه های مختلف، به کاهش تری گلیسرید خون، بینظمی های ضربان قلب، خطرات ناشی از تشکیل لخته، فشار خون بالا و کاهش سرطان منجر میشود. در هنگام ورزش، اسید های چرب ذخیره شده در سلول های چربی توسط خون به اندام هایی مثل قلب، ریه و ماهیچه ها منتقل می شود تا این اندام ها از اسید های چرب به عنوان سوخت استفاده کنند. به عنوان مثال، هر گرم چربی نه کالری تامین می کند، در شرایطی که هر گرم کربوهیدرات و پروتئین چهار کالری ارائه می کنند.

این چای به عنوان یک دیورتیک طبیعی کار میکند و برای پاکسازی کلیهها از آن استفاده میشود. مصرف مقداری تخمه هنداونه، انرژی شما را افزایش میدهد و به مرور زمان، احساس خستگی شما را برطرف میکند. بهترین شیوۀ مصرف این دانهها به صورت خام است. خوب است بدانید، تخمه کدو تنبل بهترین منبع منیزیم است و تحقیقات نشان دادهاند که سطح بالای منیزیم در خون احتمال مرگ زودرس را در افراد پایین میآورد. محققان به این نکته پی بردند که کمتر قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به کاهش تعداد پیامرسانهای عصبی که حال شما را خوب میکنند، خواهد شد و نور خورشید میتواند تعداد آنها را افزایش دهد.

بله مطمئنا. یکی از مزایای خوب تزریق چربی این است که شما پس از آن می توانید به راحتی حرکت کنید و کارهای روزمره خود را نیز انجام دهد. شما میتوانید تخمه هندوانهی برشته را از بیرون خریداری کنید و در اسموتی ها استفاده کنید. در یک تابهی بزرگ، نمک بریزید و تخمه ها را که کمی نم دارند در آن تفت دهید تا کمی برشته شوند. زمانی که تخمه ها کمی نم دارند، گلپر را به آن اضافه کنید و اجازه دهید تا کمی دیگر برشته شوند. سعی کنید با اضافه کردن قطرهای دیگر از مایع ظرفشویی ببینید آیا جابجایی بیشتری رخ می دهد یا خیر؟

سپس آبلیمو را به آن اضافه کنید و مجددا مخلوط کنید. بعد از گذشت این مدت زمان، آنها را آبکشی کرده و در سینی پهن کنید. سینی را زیر نور خورشید پهن کنید تا کمی خشک شوند. سپس تخمه ها را از روی حرارت بردارید و در سینی پهن کنید تا خشک شوند. برای نگهداری، آنها را در یک ظرف شیشهای بریزید و در جای خشک نگهداری کنید. برای مصرف تخمه هندوانه قصد ما بر این است که روش بو دادن تخمه هندوانه با گلپر را به شما بیاموزیم تا به کمک این روش، خوشمزگی این خوراکی را دو چندان کنید.

مصرف زیره بسیاری از مشکلات گوارشی را که عامل چاقی هستند برطرف می کند. در جواب این سوال باید گفت، نمیتوان بین تخمه هندوانه و لاغری ارتباط خاصی ایجاد کرد، چرا که مصرف افراطی تخمه ها به دلیل چربی موجود در آنها، سبب چاقی میشود و همچنین نمک به کار رفته در آنها باعث افزایش فشار خون در بدن خواهد شد. در تابستان و زمانی که مصرف هندوانه بالا است، شما میتوانید علاوه بر خود هندوانه، از تخمه آن استفاده کنید. برای خرید تخمه هندوانه میتوانید با مراجعه حضوری به فروشگاه ها سفارشتان را ثبت کنید و یا در غیر این صورت از طریق وب سایت و یا اپلیکیشن به روز رسان نسبت به ثبت سفارش اقدام کنید.

منیزیم یکی از مهمترین ترکیبات موجود در هندوانه است که نقش مهمی در جلوگیری از شکستگی مو دارد و باعث افزایش رشد موی شما میشود. مصرف این تخمه از کم خونی، ابتلا به پوکی استخوان و بی اشتهایی جلوگیری میکند و شما میتوانید از آن در تمام طول سال استفاده کنید. اگر داروی خاصی مصرف میکنید پزشک مربوطه را در جریان قرار دهید. خیلی از ما ممکن است با خود فکر کنیم که شاید بهتر است برای پذیرایی از مهمانان از مغز تخمه پوست کنده استفاده کنیم؛ توصیه ما به شما این است که از مصرف مغز تخمه به صورت آماده و بدون پوست تا حد امکان جلوگیری کنید زیرا در این شرایط، هم از مصرف تخمه لذت کمتری خواهید برد و هم کالری بالایی دریافت میکنید.

تخم کدو مادهای بسیار مغذی است و ارزش غذایی بسیار بالایی دارد، به گونهای که با مصرف 100 گرم تخمه کدو نیمی از نیاز روزانه بدن به سه ترکیب، منیزیم، فسفر و منگنز تامین میشود؛ مصرف تخمه کدو، برای سالمندانی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند، آجیل انتخاب مناسبی است. یک دویدن 30 دقیقه ای بین مدت زمان سوختن تضمین می شود 200-500 کالریبه این یک گام فوق العاده برای رسیدن به هدف کاهش وزن است. شما میتوانید مقداری از تخمه هندوانه را در چند فنجان آب بریزید و برای 45 دقیقه بجوشانید. اینکه چه کسانی از حجامت سود می برند و چند بار و چگونه باید حجامت کنند مساله ای است که باید توسط پزشک تعیین شود.

بهجای اینکه پشت ترافیک، تعداد خطوط عابر پیاده را بشمارید، به پادکست یا اخبار انگلیسی گوش دهید. کافیست قبل از هر استحمام، پوستتان را با روغن تخم هندوانه ماساژ دهید. به دلیل مضر شدن بعضی از مواد غذایی بعد از بو دادن، توصیه میشود همیشه از آجیل های بو نداده استفاده کنید و یا در صورت لزوم، آن را بو دهید و از تاریخ مصرف و مراکز معتبر که دارای مجوز بهداشتی هستند، تهیه کنید. ویتامین E با دوز ۴۰۰میلی گرم در روز باعث کاهش آسیب به سلولهای کبدی و بهبود آنزیم های کبدی می شود ولی چون با خطر افزایش بیماریهای قلبی همراه است مصرف دراز مدت آن توصیه نمی شود .

مصرف فیبرات همراه با استاتین ممکن است خطر عوارض جانبی را افزایش دهد. تخمه هندوانه باید به اندازه تعادل مصرف شود. یکی از سوالاتی که ممکن است برای همهی ما اتفاق افتاده باشد، آن است که آیا تخمه هندوانه چاق کننده است؟ متخصصان از سابقه پزشکی، معاینه فیزیکی و آزمایش کبد چرب مختلف برای تشخیص بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) و استئو هپاتیت غیر الکلی (NASH) استفاده میکنند. اگر شما از آن دسته از افراد هستید که به تخمه هندوانه علاقه دارید اما با کاربرد های مختلف آن آشنا نیستید، ما به شما آموزش خواهیم داد.

در بالاتر به خواص مغز تخمه هندوانه اشاره کردیم، حال قصد داریم شما را با فواید چند تخمه دیگر آشنا کنیم. همچنین، اکسیده شدن این مغز تخمه ها بیشتر از خود تخمه ها است، اگر از هر چند تخمه ای که میل میکنید، یکی تلخ است معنی آن این است که این تخمه ها در حال فاسد شدن هستند. تخمه را هم بزنید تا از سوختن آن جلوگیری شود. خون ساز بودن تخمه خربزه نیز باعث جلوگیری از مشکلات ناشی از کمخونی میشود.

دیدگاهتان را بنویسید